Press "Enter" to skip to content

Retete ale Dietei Dukan

Dieta Dukan este indragita pentru efectele pozitive pe care le are asupra sanatatii voastre, aceasta dieta fiind ideala pentru persoanele care doresc sa scape de cateva kilograme in plus. Ea va va ajuta sa scapati de aceste kilograme, fara a fi nevoie sa va infometati, aceasta dieta oferind niste rezultate pe placul vostru.

Fazele dietei

In cazul in care v-ati hotarat sa incercati aceasta dieta, trebuie sa stiti cateva lucruri cu privire la fazele sale, astfel incat sa va bucurati de efectele sale pozitive asupra sanatatii. Aceste faze sunt usor de urmat. Faza de atac este prima faza a dietei, in aceasta faza consumandu-se doar proteine. In cea de-a doua faza, numita si faza alternativa, puteti consuma alimente din prima faza, dar sa adaugati acestora si legumele.

In faza de consolidare, veti ajunge treptat la o alimentatie normala. Ultima faza este cea de stabilizare. In cadrul acestei faze va trebui sa aveti o alimentatie normala, insa supravegheata, astfel incat sa nu existe nici un risc de a pune inapoi kilogramele pe care le-ati dat jos in fazele anterioare.

Retele pentru dieta Dukan

Citeste in continuare si descopera 3 cele mai importante retete dieta Dukan. Pestele cu legume crocante este o alegere optima pentru o persoana care doreste sa tina aceasta dieta. Pentru a prepara aceasta reteta veti avea necoie de dovleac, un morcov mare, o lingura de tarhon tocat si un peste, indicat fiind sa va orientati catre un somon de calitate. Incalziti cuptorul la 200 de grade si peste legumele maruntite puneti pestele. Lasati pestele la copt pentru 12-14 minute si veti obtine o mancare de peste delicioasa.

In cadrul acestei diete puteti incerca o salata de vara inedita. Pentru a realiza o astfel de salata va trebui sa aveti o mana de spanac, un file de macrou afumat, 3 rosii cherry, 23 de ridichi feliate, alaturi de un ardei rosu si o mana de germeni de grau. Puteti incalzi macroul la cuptorul cu microunde pentru 1 minut. Dupa care, amestecati toate celelalte ingrediente, peste care adugati macroul. Puteti folosi ulei, otet sau mustar pentru un dressing excelent al acestei salate.

O alta mancare inedita este cea de vinete cu usturoi si rosii. Pentru a prepara aceasta reteta va vor trebui 600 g de vinete, 2 cepe si 1 kg de rosii, precum si 2 catei de usturoi. Ceapa tocata se rumeneste intr-o tigaie, dupa care, rosiile se curata de coaja si alaturi de celalalte ingrediente se aduga peste ceapa. Amestecul fierbe inabusit pentru 30 de minute si poate fi asezonat dupa gust.

Be First to Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Servicii SEO oferite de către profesioniștii de la serviciiseo.biz