Press "Enter" to skip to content

Descopera cele 5 beneficii decisive pe care le ofera un stepper!

Stepper-ul este un aparat fitness pentru acasa deosebit de util, intrucat te poti bucura de toate beneficiile urcarii si coborarii treptelor fara sa deranjezi celelalte persoane din casa. Beneficiile si avantajele unui astfel de aparat determina foarte multe persoane sa il includa in rutina sportiva. Tocmai de aceea, in randurile ce urmeaza, vei descoperi cateva dintre cele mai puternice motive pentru care vei dori si tu sa te antrenezi pe acest aparat!

1. Tonifierea si intarirea musculaturii picioarelor

Atunci cand te antrenezi in mod regulat pe acest aparat, picioarele tale se vor tonifia, iar puterea acestora va creste considerabil. Cu toate ca forta dezvoltata de muschii picioarelor creste si atunci cand pedalezi, alergi sau exersezi pe o bicicleta eliptica, eficacitatea stepper-ului din acest punct de vedere este mult mai mare. Miscarea de urcare a treptelor este cea mai rapida metoda de a-ti tonifia si intari muschii picioarelor prin intermediul antrenamentelor de tip cardio. Daca acesta este obiectivul tau principal, atunci un stepper va fi aparatul ideal!

2. Arderea accelerata a caloriilor

Alaturi de banda de alergat, acest aparat este deosebit de eficient atunci cand vine vorba de caloriile arse. Astfel, intr-o ora de exercitiu de intensitate medie, vei reusi sa arzi circa 735 de calorii. Atunci cand comparam cu o bicicleta stationara sau cu un aparat de vaslit, vom vedea ca acestea te ajuta sa arzi numai aproximativ 572 de calorii intr-o ora de exercitii moderate.

Daca exersezi o ora in fiecare zi, aceasta diferenta de 163 de calorii se va traduce in 4.944 de calorii pe luna si 59.332 de calorii pe an. Atunci cand obiectivul tau este pierderea in greutate, aceasta diferenta de calorii te va ajuta sa elimini cu 635 de grame mai mult in fiecare luna si cu circa 7,7 kilograme intr-un an.

3. Antrenamente cardio fara impact

Pe langa faptul ca te va ajuta sa topesti tesutul adipos intr-un timp deosebit de scurt, stepper-ul iti va proteja si articulatiile. Daca ai probleme sau sensibilitati la nivelul soldurilor, genunchilor si gleznelor, atunci alergarea nu este cel mai benefic mod de a exersa. Solutia optima este stepper-ul, care te va ajuta sa arzi aproximativ acelasi numar de calorii, insa fara a-ti solicita articulatiile.

4. Costuri reduse

Atunci cand dispui de un buget restrans, un astfel de aparat va reprezenta cea mai buna achizitie pentru a sustine antrenamente cardio eficiente. Cu exceptia modelelor mari care simuleaza urcarea pe scari, preturile la care poti achizitiona un stepper sunt deosebit de avantajoase. De exempu, Sport-Mag.ro cuprinde in oferta mai multe modele mini cu preturi incepand de la 300 de Lei. Atunci cand compari aceste preturi cu restul aparatelor de fitness, vei observa ca acesta se va incadra, de multe ori, intr-un buget mai restrans.

5. Dimensiuni reduse

Fiindca este vorba de un aparat de fitness care sa te ajute sa iti atingi obiectivele sportive in propria locuinta, dimensiunile sunt un detaliu deosebit de important. Astfel, vei avea nevoie de un spatiu anume pentru a putea folosi aparatul si, de cele mai multe ori, vei dori sa depozitezi aparatul intr-o nisa sau sub pat atunci cand nu exersezi. Din acest punct de vedere, trebuie sa stii ca majoritatea modelelor mini au dimensiuni care nu depasesc 40 de centimetri in lungime, inaltime sau latime. Astfel, le poti folosi oriunde si le poti depozita oriunde, fapt care nu poate fi spus despre alte tipuri de aparate fitness.

Be First to Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mission News Theme by Compete Themes.